నేటి సమాజంలో మానసిక సమస్యలు – కారణాలు, ఆత్మహత్యలు, మరియు పరిష్కార మార్గాలు

నేటి సమాజంలో మనిషి ఎదుర్కొంటున్న మానసిక సమస్యలు అనేక కారణాల వల్ల ఉద్భవిస్తున్నాయి. వీటిని ప్రధానంగా వ్యక్తిగత, కుటుంబ, సామాజిక, ఆర్థిక మరియు ప్రొఫెషనల్ కారణాలుగా విభజించవచ్చు. కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాలు:

మానసిక సమస్యల కారణాలు:

1. ఆర్థిక ఒత్తిళ్లు: ఉద్యోగ నిరుద్యోగం, ఆర్థిక సమస్యలు, అప్పుల భారాలు.
2. విరహం, ఒంటరితనం: కుటుంబం లేదా స్నేహితుల మద్దతు లేకపోవడం.
3. కార్పొరేట్ ఒత్తిడి: కార్యాచరణలలో విఫలమయ్యే భయం, ప్రొఫెషనల్ లక్ష్యాలను చేరుకోలేకపోవడం.
4. సంభంధాల్లో విఫలం: ప్రేమ, వివాహ సంబంధాల్లో వచ్చే సమస్యలు.
5. ఆరోగ్య సమస్యలు: దీర్ఘకాలిక రోగాలు, భయాలు లేదా అనారోగ్యం.
6. సామాజిక మాధ్యమాల ప్రభావం: సోషల్ మీడియాలో ఇతరుల జీవితాలతో పోల్చుకుని నిరాశ చెందడం.
7. తక్షణ ఫలితాల కోసం కోరిక: జీవితంలో సహనం లేకపోవడం, వెంటనే విజయాలు అందుకోలేక నిరాశ చెందడం.
8. నశ్య పదార్థాల మీద ఆధారపడటం: మద్యం, డ్రగ్స్ వాడడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతినడం.

ఆత్మహత్యల ప్రధాన కారణాలు:

• నిరాశ, డిప్రెషన్
• విజయాలు పొందలేనన్న భావన
• భయాలు, ట్రామా
• కుటుంబ సమస్యలు లేదా విభేదాలు
• సహాయం కోరే అవకాశాన్ని గుర్తించకపోవడం
• మానసిక ఆరోగ్యంపై అవగాహన లేకపోవడం

సొల్యూషన్లు:

1. మానసిక ఆరోగ్యంపై అవగాహన: పాఠశాలల నుండి మానసిక ఆరోగ్యంపై అవగాహన కల్పించడం.
2. కుటుంబం మరియు స్నేహితుల మద్దతు: సమయానికి సహాయం చేయడం, ప్రేమతో శ్రద్ధ చూపడం.
3. సెల్ఫ్ కేర్ సాధనలు: ధ్యానం, యోగా, ప్రాణాయామం వంటివి చేయడం.
4. మానసిక నిపుణుల సాయం: అవసరమైతే సైకియాట్రిస్ట్ లేదా కౌన్సిలర్ వద్దకు వెళ్లడం.
5. సమస్యల్ని పంచుకోవడం: ఒత్తిడిని దాచకుండా స్నేహితులు లేదా కుటుంబంతో పంచుకోవడం.
6. సామాజిక సంబంధాలు: ఒంటరితనాన్ని దూరం చేసుకునే ప్రయత్నం చేయడం.
7. వ్యతిరేక అలవాట్లను తగ్గించడం: మద్యం, నశ్య పదార్థాలపై ఆధారపడకపోవడం.
8. సహనంతో ఉండడం: జీవితంలోని ప్రతి విఫలం ఒక గుణపాఠంగా చూడటం.

సమాజంలో మానసిక ఆరోగ్యం అనేది శారీరక ఆరోగ్యం లాగానే ప్రాముఖ్యం పొందాలి. ఎవరైనా ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తే, వెంటనే సహాయం కోసం మిత్రులు, కుటుంబం, లేదా నిపుణులను సంప్రదించడం అనివార్యం.